ボディメイク
Oct 4, 2015

位置低下！ふくらはぎ12

瞬間的な伸び

骨盤後傾は元々足の付け根は柔らかい。

反面筋力が弱い。

少し瞬発的な動きを混ぜて
伸び縮みの筋力を養うことが効果的です。

両足を腰幅に揃えた状態から
大きく一歩踏み出して
重心を下げる。

その足で地面を押し
足を揃えた姿勢に戻る。
等が効果的です。

Posted in ボディメイク ｜ Comments Closed　

関連記事