ボディメイク
Sep 28, 2015

内ももはサイズを増やす7

内ももの筋力が高くなると
股関節のサポートが強くなり
足への負担も軽減していきます。

エクササイズとしては
大股で足を開き、四股を踏むように
しゃがむスクワットが適しています。

15回を目安に大きな動作で行いましょう。

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