ボディメイク
Sep 23, 2015

ながらの痩せ効果7

筋肉を増やす

この目的でながら運動を取り入れる場合は
ポイントがあります。

それは運動時間！

1分〜90秒できついな。
と感じる負荷。

この範囲で取り入れることが必要です。

運動時間は限りなく短くなる
反面、若干のきつさが混ざることが
特徴となります。

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