ダイエット中の便秘3

食事

根本的に食べる量が少なくなると
便秘気味になる。

出る容量が少ないと
便意も少なくなります。

カロリーをある程度コントロールするために食事制限！
というときは
低カロリーな繊維質を多く摂ることが効果的となります。

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