リバウンド後のダイエット11

繊維質

多くとりたいのはこれ！

低カロリーで消化に時間がかかることからも、
3大栄養素をきちんととった上で
取り入れる。

もちろん、野菜だけ！
ということはあり得ないということです。

特に効果的なのは
かみごたえのあるもの。
葉っぱよりも茎系
ブロッコリー、セロリ等が適しています。

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