リバウンド後のダイエット2

リバウンド後。

まずすべきは基礎代謝を戻すこと。

ここでさらに食事制限
運動量を増やす

ことはNG。

まず痩せません。

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めることからも
これを増やしていくことが必要です。

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