ボディメイク
Sep 19, 2015

ダイエットのダ！17

活動代謝

1日の消費カロリーの20%をしめる
活動代謝。

いわば日常動作。

日常動作の全てが
強度の低い有酸素運動。

ならあえて有酸素運動をする時間を作る！
これは非効率。

基礎代謝を増やして、
日常でカロリーをたくさん使う体質に変える方が
圧倒的に効率的になります。

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