ボディメイク
Sep 18, 2015

下腹だけが。。7

骨盤の光景が改善すると
体脂肪の性質
全体的に増減する
ことだけで対処可能。

必要なのは
全身の基礎代謝を増やすこと。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等が適しています。

15回ギリギリできる程度の負荷で
1〜3セット目安に行いましょう。

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