ボディメイク
Sep 18, 2015

下腹だけが。。5

背中

背中は年々最も低下しやすい部位。
筋トレの負荷！
よりも背中を使うフォームがポイント。

通常のうつ伏せの背筋では
主に腰がメインに使われます。

イスに座り、手を頭の後ろ。
股関節から状態を曲げる。

こらが背中への刺激に効果的となります。

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