ボディメイク
Sep 18, 2015

ああ、肘を伸ばした時の、、7

負荷を増やさない。
タオルになれると
軽くてエクササイズしてる感がない！
と思えてくる。
しかし、そこで負荷を増やすと
余計に筋肉を刺激しやすくなります。
動作として日常的に行うことは良くても、
負荷を増やすことは避けたいこと。
単に動かす程度の感覚で大丈夫です。

 

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