ボディメイク
Sep 17, 2015

ふくらはぎのししゃも化7

そして股関節へ。

両膝を地面につき
大股で足を前後に開きます。

重心を前にかけていきます。

これを行うことで
次第に足の付け根に柔軟性が作られていきます。

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