ボディメイク
Sep 15, 2015

だんだん二の腕3

方法としては
ダイエットの代表種目である
スクワット、デットリフト、ベンチプレス。

これらは全身含め二の腕の脂肪を減らすのに
最も効率的な方法となります。

15回できる程度の負荷で
1〜3セット、週2〜3回と行うのが良いでしょう。

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