ボディメイク
Sep 11, 2015

二の腕の振り袖6

肩のインナーマッスル

肩の動きは前後、左右、斜めと
円状の動きをします。

この中で最も弱いのは
斜めやねじりの筋肉。

これらを使うことが
表層である二の腕の筋肉を減らす方法。

肘を支点に腕を前後に回す等の
エクササイズが向いいます。

これを基に
前後、左右との動きの協調をしていきます。

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