Sep 10, 2015
ヒップにボリュームをつける！5
注意点！
筋肉は負荷に比例して肥大する
ヒップの負荷を大きくするには
しゃがむ系が最も有効。
しかし、そのためには
太もも等を動員させなければいけません。
つまり、太ももにもボリュームがつきやすい。
これを良い！と感じる女性
それは嫌！と感じる女性に分かれます。
どちらも好みです。
良い女性はスクワット、ランジ系の
エクササイズを行っていくことで
お互いにボリュームをつけていきます。
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