ボディメイク
Sep 8, 2015

どう作る？ふくらはぎの形3

重心位置を決めるのは
骨盤

骨盤は地面に対して垂直にすることが必要。

まずは骨盤の調整。

骨盤前傾は
○太もものストレッチ
○腰のストレッチ

骨盤の後傾は
○ヒップのストレッチ
○足の付け根のエクササイズ

等が有効となります。

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