ボディメイク
Sep 7, 2015

四角い太ももの原因！6

レッグレイズ注意点。

仰向けで足の上げ下げをする
レッグレイズ。

もともと、お腹の筋肉と腰の
筋肉のバランスが取れていないと
あまり効果も得られません。

腰が痛くなる。

というあなたは
片足ずつ上げ下げするような
形からスタートするのも良いでしょう。

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