お腹の縦線と筋トレ8

お腹の厚みを作る筋トレは
他の部位と同様
8～15回で限界になるような重さ

これにより筋肉は厚みを増やしていきます。

あとは、どのまでのお腹にしたいのかで
重りを増やすなり、頻度を増やすなりと
あなた好みに進めていくのが良いでしょう。

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