ボディメイク
Sep 1, 2015

お腹の縦線と筋トレ2

お腹痩せは何と言っても
全体の体脂肪を減らすこと。

まずこの段階では
腹筋運動は必要ありません。

体脂肪の性質
全体的に増減する
ことからも全身の基礎代謝を
増やすことが効果的です。

それには体の大きな筋肉である
太もも、背中、ヒップを含めた部位を
筋トレしていく必要があります。

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