Sep 1, 2015
体重とボディライン4
前から見たメリハリ
これはバストーウエストーヒップ
のバランス。
理想は肩幅:ウエスト:腰幅
＝1.6:1.0:1.4のバランスをとること。
これには多くの場合
背中メイン。
下半身は太もも後ろ、内もも
ヒップ上部に的を絞るのがポイントとなります。
日本女性の多くは
ボディメイク前
太もも、ヒップ等の下半身が強く
上半身の筋肉が少ない。
ような状態。
だからこそ、
このバランスで筋トレをしていくことが
必要になります。
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