Sep 1, 2015
ブライダル時の落とし穴8
体重
見た目にはわからない体重。
気にしない！と思っていても
減ってたら嬉しい。
というのが女性の心理。
体重は体脂肪とともにそぎ落とすのがベスト。
体脂肪は同じ重さでは
筋肉の2倍の体積があるからです。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等
全身の基礎代謝を増やす筋トレを
15回1〜3セットと取り入れていくと
ムダな脂肪がなくなり
体重にも軽さを出せます。
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