Aug 30, 2015
お腹痩せの事実3
下腹のぽっこり
これは骨盤が後傾している女性に多い傾向があります。
骨盤が後傾すると
肋骨位置が下がり
内臓も下垂します。
すると、周辺の関節可動域が狭まり
体脂肪が蓄積しやすくなります。
ここでは腹筋運動は0でよし。
○ヒップ、肩の前のストレッチ
○内もも、背中、足の付け根のエクササイズ
これらを個々のバランスに応じて取り入れることで
スムーズな下腹ぽっこり解消に繋がります。
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