Aug 30, 2015
なぜ付く?腰上の脂肪4
しゃがみこむ動作
これを試みようとしても
足首や腰が硬くてしゃがめない。。
という女性も多い事実。
まずはこの周辺の硬さをとることが必要。
しかし、そんなに時間をかけられない!
というあなたは
イスなどのものにつかまって
補助した状態でしゃがみこむ。
これでも十分にヒップ上部がストレッチされます。
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しゃがみこむ動作
これを試みようとしても
足首や腰が硬くてしゃがめない。。
という女性も多い事実。
まずはこの周辺の硬さをとることが必要。
しかし、そんなに時間をかけられない!
というあなたは
イスなどのものにつかまって
補助した状態でしゃがみこむ。
これでも十分にヒップ上部がストレッチされます。