何時に運動のする？1

何時に運動するのが効果的？

理論的には
交感神経が活発な昼過ぎ〜夕方。

この時間が最も脂肪の燃焼が高くなります。

しかし、脂肪の燃焼効率で言うと
最も大きな割合で脂肪を使うのは安静時。

つまり、ベストな方法は基礎代謝を増やして
昼過ぎから夕方に特に何もしない。

これがベストです。

関連記事