プロテインは必要？

ダイエットにプロテインは必要？

プロテインのメリット
○タイミングよくたんぱく質を摂れる
○不要なカロリー摂取を防げる

プロテインのデメリット
○消化吸収の基礎代謝が減る

これらを踏まえると、時と場合によります。

charmbodyパーソナルトレーニングでは
プロテインは必要なしとしています。

基礎代謝の半分は筋肉。
もう半分は消化吸収機能が占めるから。

消化吸収に時間のかからない
プロテインはカロリーや栄養面に優れていても、
全体の基礎代謝で見ると
減ってしまうからです。

食事からのタンパク質は
消化吸収に6時間と時間がかかります。

これらも含めて消費カロリーの高い体を作ることが
体型を変えて好きなものを食べるのに
絶対に必要になる要素と言えます。

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