いつやるかを決める！

ダイエット中に運動する！

と決めると、
段々と今日はいいや！
となりがち。

これは意志の強い弱いではなく
いつやるか？
が決まっていないから。

例えば
月木の夜20時にやる！

と決めてしまうのが吉。

初めは自分で決めたと言っても
なんとなく強制的。

でも、慣れてくると
週間化
やらない方が落ち着かない。

ここまですると
無理なくストレスなく
ダイエットが進みます。

良い意味での強制。
これが合わなければ
そもそも方法が合わない。

と決めて行ってみましょう。

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