夏専用！軽足痩せ

夏は
大胆に脚見せ！
末端のちょこっと見せ！

体型がそのままファッションになる
この季節！

あなたの足は
夏専用に軽くなっていますか？？？

夏のトレンドを取り入れつつ
爽やかな軽さがポイントの足もとには
余分な筋肉脂肪を減らすことが絶対条件！

逆にずっしりと、
足周りに脂肪や筋肉があっては
無理してる‥という感じを
出してしまいます。

特に足から最も近い
ふくらはぎ～膝周辺までの
軽さを作ることが
夏の軽足痩せのポイントです。

第2の心臓とも言われる
ふくらはぎは筋肉の中では
最も活動が多い部位

ふくらはぎは、歩くだけで
全体重を支えるため
筋肉による発達が著しい部位です。

しかし、ふくらはぎが
すっきり細い女性も多い事実。

この差はどこにあるのでしょうか？

ふくらはぎの脂肪、筋肉を減らし
軽さを作るには
○ふくらはぎの負担を減らす
○全体の体脂肪を減らす
（↓クリック）
「体脂肪燃焼スクワット」

日常ふくらはぎが最大なのは
歩いている時。

この負担を股関節に逃がすような
機能と柔軟性が必要です。

〇ふくらはぎの使用頻度を下げるために
ヒップの柔軟性を増やすこと。

〇また重心位置をかかとよりに変えることで
ふくらはぎへの負担を減らします。

歩く中心は股関節。
ここの働きが大きくなると
末端である
ふくらはぎへの負担が最小限になり
カロリー消費、筋肉減少に繋がります。

夏は素足がファッション！
ご参考までに。

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