Jul 15, 2015
ジムに行って気付くこと
個人的に会員制のスポーツジムに通っています。
やはり、男性の割合が多いけど、
1人せっせと
トレーニングしている女性もちらほら。
帰りなどにちらっと見ると
筋トレしてる。
フォームも上手。
でも不可設定が。
何も言いませんが、気になりました。
女性は関節も柔らかく我慢強い
フォームや継続性も優れます。
ただ、重さに関しては弱い。
軽めで回数を多く!
と思いがち。
これはカロリー消費目的。
筋トレは本来基礎代謝アップ目的。
それなら、外でウォーキングしていた方が
断然カロリーは使います。
基礎代謝を増やす負荷。
ジムに通っている会員の身として
言いたいけど言えない。。
もどかしいですね。。
だからこそ、
日々ボディメイク情報の発信が必要。
せっかくの頑張り。
無駄にしないために。
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