夜の痩せ活

寝ることは美容にもダイエットにも

効果的！

分かっていても、起きていたい気分！
そんな時こそ！
寝る前の痩せ活チャンスです。

リラックスのゴロゴロ中は

無理に動いても
ストレスを感じてしまい、
翌朝の疲労にも繋がります。

むしろ、ゴロゴロしながらの
エクササイズが効果的です。

立位と異なり
臥位（仰向けやうつ伏せ）では
カラダが地面に接する範囲が広く
カラダを安定させる
お腹～背中が働きづらくなります。

この姿勢を効果的にを効果的に利用して

お腹や背中を使うことが効果的です。
〇ゴロゴロ寝返る

〇ちょくちょく姿勢を変える

これらの簡単な動きでも
動きに捻りが加わることで、
より多くの体幹の筋肉が活性します。

ゴロゴロがダイエット、美容に繋がれば…

実はとても効率的で効果的なのです。

自分磨きにお試しください。

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