質問率No.1「お酒の翌日の過ごし方」

アルコールとダイエットの関係

友達と、同僚と、
ワイワイ楽しい飲み会。

絆も深まる楽しい席。

その翌日、
「どう過ごしますか？」

アルコールは飲んだ時点で

• 基礎代謝の向上をストップ
• 脂肪の分解をストップ

などの代謝を止める作用があります。

これは、アルコールをカラダが毒素と認知し
肝臓での解毒を最優先するからです。

もっとも良くない「ちょくちょく飲み」
一杯だけなら、、
少しだけなら、、
実は、このちょくちょく飲みが
最もボディに不利な条件となります。

量に関わらず、この代謝ストップ作用は
同様に働くからです。

飲むことは仕方ないとして
なるべくスムーズなアルコール排出を
することで、
代謝の低下を防ぐことが賢明です。

翌日の朝の過ごし方
実は飲んだ翌日の朝が
最も重要な時になります。

■糖質を必ず摂る

糖質はアルコール代謝に必要不可欠。
体内に残り、代謝を低下させている
アルコールを排出するためにも
朝一の糖質が鍵を握ります。

【オススメの食べ物】

グレープフルーツ、ベリー、
みかんなどの柑橘系のフルーツ

■午前中の水分摂取

血中のアルコールの排出を
スムーズに行うためにも
水分摂取は必要不可欠。

特に、本来代謝が最も高くなる
午前中に多めに摂ることが効果的です。

【オススメの摂り方】

午前中に1.5リットル
なるべく朝方が有効です。

お酒も楽しみたい!美ボディも保ちたい！
女性はご参考にしてください。

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