同性モテ！　～いいなぁ、の脚痩せ方法～

脚痩せしたい！の理由の中に
「同性からどう見られるか」
という理由も多いのではないでしょうか？

女子から見ていいなぁ、と思われる
脚のシルエットとは？

女性が思う美脚の定義には
「脂肪、筋肉感のないガリガリさ」
があります。

• 脂肪で太くなる
• 筋肉で太くなる

どちらにしても、
付きやすさを減らすことが
必要となります。

気になりやすい部位
脚に脂肪、筋肉が付きやすい‥
と悩む女性の中でも
特に気になるのは

• 膝上のお肉
• 太もも外側の張り

この部位は、中々落ちづらい印象があります。
それもそのはず。

多くの脚痩せ方法では
膝上、外ももに直接アプローチする
ことがほとんどを占めています。

しかし、実際には膝上、外ももには
特に原因がないからです。

これらの脚の悩みには
内ももが最も関係しています。

内ももの筋肉が弱いと

• 外側の筋肉とのバランスが崩れる
  →太もも外が使われ過ぎてパンパン
• 膝の関節が不安定になり動きが狭まる
  →「動きが少ない部位に脂肪は付きやすい」
  傾向からも膝上にお肉が付く

この2点を解消するには
効率的な内ももエクササイズが必要です。

もちろん、力学的にもこの1点で解消にはなりません。

• 内ももに丸みを出す骨盤の傾け方
• 脚の骨の長さに合わせたO脚調整
• 歩行時に脚に負担をかけないお腹の左右の筋力調整

女性の歩行周期や骨格からも
これらを整えることは大前提。
いいなぁと思う立場から、思われる立場へ変わりませんか？？？

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