一生ものの棒脚ボディメイク

• 太ももを細くしたい！
• ふくらはぎを棒にしたい！
• 太ももの外の張りをなくしたい！

様々な脚痩せ方法が氾濫する中、
なぜこの悩みが消えないのでしょうか？

まず、脚の形を作っているのは

• 体脂肪
• 筋肉

【カラダが全体的に太い】

→体脂肪で太くなっている

【上半身に対して脚が太い】

→筋肉で太くなっている

また、
【両者が混ざって太い】ケースもあり
事態を複雑にしています。

モデルの棒脚の条件は

• 膝下とふくらはぎのサイズが限りなく同じ
• 骨盤幅と太ももも外のラインが一直線
• ヒップの筋肉量（大臀筋）が最小限

最低でもこの3つを満たさなくては、
どんなダイエットも棒脚とは無縁に
なってしまいます。
良くある方法として

• ランニング、脚の筋トレ
• もみほぐす
• 骨盤調整

などの部分的な対応では、まず改善は不可能。

力学的にも
首、肩、骨盤、膝、足首を
地面に対して一直線に変えること。

これが脚の筋肉、関節への負担が
最小になるボディと言えます。

また、全身の筋肉が100%働く姿勢となるため、
体脂肪を寄せ付けない体質に変わり、
棒脚への道をよりスムーズに導きます。

絶対失敗できないモデルの女性は
流行りの運動に流されることはありません。
例外なくこの骨格を持っています。

• 部分太りをしない
• 痩せ体質

だからこそ、
根本的にあの体型を長キープすることを
可能にしています。

つまり、この骨格、体質を作ることができれば
どんな女性でもファッションを楽しめる棒脚へと
変わることができます。

年間4000件以上のボディメイク指導からも
読者モデル級の体型なら誰でもなれると自負しています。

その技術を集約した
「ボディメイクスタジオCharmbody」
おしゃれも、食事も、美容も全部楽しみたい！
女性はお気軽にご相談ください。

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