モデルがしないダイエット ～炭水化物０
痩せてキレイになりたい！
自信を持ちたい！
そんな女性が陥りやすいNGダイエット
No.1は「炭水化物0」です。
「2週間で－5kg！」
「1ヶ月で－8kg！」
という魔法が起こる炭水化物0ダイエット。
これにはどんな罠があるのでしょうか？
炭水化物（糖質）は
1g食べると3ml（g）の水分をカラダに蓄えます。
例えば、
パスタ1人前（100g）を食べると
炭水化物量は約80gなので
240gの水分が蓄えられます。
結果340gの体重増加が起こります。
逆に言うと、
いつものパスタを一食やめれば
340g体重が減ります。
これは
単なる水分の変動でしかなく、
水分を摂れば元通りになります。
また、
カラダは炭水化物（糖質）と脂肪を
主なエネルギー源にしています。
日常生活ではこの二つが1:1の割合で
エネルギーを作ります。
しかし、
炭水化物が0になると
脂肪からエネルギーが作ることができなくなります。
これがエネルギー不足を生み、
最も減らしたくない基礎代謝（筋肉）を削って
エネルギーを作ります。
基礎代謝(筋肉)が減ると
ちょっと食べると太る……
最も多いリバウンドの原因です。
目先の体重減少に惑わされやすい
炭水化物0ダイエット。
もちろん
これを有効に利用する方法もあります。
カラダは炭水化物を約400gまで
貯めておくことができます。
これを空にするまでの活用なら
危険も少なくなります。
目安は体重1.5～2kg減少までの範囲です。
個人差はありますが、
期間は2週間以内で終わらせます。
その後は
早めの時間を中心に炭水化物を
10gずつ増やしていきます。
個々に異なる体型体質。
適した方法でないと、
更なる被害が及ぶことは現代のダイエット市場をみれば
明らかです。
キレイになる為にどんな方法を選びますか？？？
