100人に99人のリバウンド事情
「ダイエット」
女性の痩せてキレイになりたい！に
ゴールはありません。
それが痩せてさらに次の目標！
なのか、
リバウンドして仕切り直し、
なのかによって
どんどん綺麗になっていく！
どんどん体型が崩れていく、、
の進み方が異なります。。
ある程度痩せた！という目標に行くと
99%訪れるリバウンド。。
○せっかく痩せたのに、
○まぁ、少しなら、
○ここぞという時だけ頑張ろ！
どの気持ちであっても、
次のダイエットでは
非常に痩せづらくなります、、、
リバウンドからの痩せづらさ
リバウンドすると痩せづらい、、
と気づいている女性は多いでしょう。
なぜリバウンドしやすいのかは
非常にシンプル。
1日の消費カロリーの70%を占める
基礎代謝が低下しているから。
その基礎代謝の内訳は
○筋肉40%
○消化活動40%
これら大きな消費を占めるカロリーが
リバウンド毎に低下していくからです。
リバウンドは停滞期や
痩せないことによる
さらなるリバウンド、やる気の低下。
ダイエット成功の可能性を
もぎ取っていきます。
○基礎代謝の維持筋肉編
頑張り続けて痩せた70%の量で
週に1〜2回の全身の刺激
(↓クリック)
「基礎代謝維持エクササイズ」
○基礎代謝の維持消化編
食べる量は週ごとに増やし
食事の回数を1〜2回増やす
朝昼がメインになるよう、
小分けするほど効果的です。
達成感をそのままに保ち、
次の目標が出来た時の
スタート位置を上げる！
より綺麗に！を作る痩せ方の秘訣です。
ダイエットしよう！
はいつもマイナス時点から、、
なあなたはご参考にしてください。
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