パーソナルトレーニング中のお願い

ボディメイクスタジオcharmbodyで
パーソナルトレーニングをこ受講の際に
お願いしていることがあります。

それは
「あまり動かないでください」

パーソナルトレーニング以外では
良かれと
歩いていただいたり
階段を使っていただいたり
はしなくて大丈夫です。

それは、あなたの体に合わせて
姿勢を変えますが、
固定されるのに30日かかるからです。
また、目覚めさせたり、
増やしている筋肉も
痩せやすい性質を引き出しています。

その間に一生懸命動いてしまうと
元々のクセに段々戻ってしまう、
痩せづらい性質（速筋の性質の遅筋化）に
変わってしまうことに繋がります。

もちろん、日常生活や趣味での
散歩程度なら問題はありません。

せっかくダイエットしてるんだし！

とプラスする。
いつもに増して運動する
ことはお断りさせていただいています。

極端に言うと
パーソナルトレーニング以外では
じっとしていてほしい。
ぐらいです。

これが効果的に体型を変え、
痩せやすい体質を作る早道。

ボディメイクは量ではなく質。

だからこそ短時間、短期間で
ボディを変えることが可能なのです。