筋トレ以外の時間が筋トレ

痩せてる！痩せてない。。

なぜ？

無意識に行っていることは
表向きに必ず形となって現れます。

○夜ご飯の時間
○間食の仕方
○お酒の付き合い方

等、習慣は必ず身体に現れます。

逆に言うと
身体は習慣によって作られています。

あなたがもし、
足が太い。
と悩んでいるなら、必ず習慣に原因があります。

○足の筋肉を過剰に使う歩き方
○足の筋肉だけを使う立ち方
等。

長く体型をキープするには
これらの無意識化を変えることが必要です。

これは単なる
○歩き方を意識！
○姿勢を意識！
レベルではまず改善不可能。

なぜなら、意識して行う程度は
習慣ではないからです。

無意識化とは
「身体にそうすることが当たり前」
と覚えさせること。

先ほどの
足痩せに関しては
○歩く時に無意識でお腹や腕に負担を逃す
○立つ時に無意識で骨盤を垂直に保っている

というボディに変えていかなければいけません。

charmbodyのパーソナルトレーニングでは
足痩せの場合
筋トレや運動で痩せるのではなく

筋トレはあくまで
体型を変えるための手段と考えています。

つまり、
歩く時に無意識で足を使わないための体型を作る。

そのためにお腹や腕への連動を踏まえた筋トレをする。

はじめは足痩せしたいのに、
足の運動しないの？？？

と不思議に思う女性もいるかもしれません。

しかし、真に大切なのは日常の習慣。

charmbodyのパーソナルトレーニングは30分。

多くの女性はで週2回。
トータルで60分。

あとは運動していない日常。
1週間168時間のうち
運動は1時間。

残りの167時間は無意識の日常。

たった1時間でどれだけ素晴らしいことをしても、
167時間もある日常には
まず勝ち目がありません。

なら！
167時間の日常で足痩せしていく。

その流れを作る方が167倍効率的です。

筋トレの質とは筋トレ自体ではなく
日常をどれだけ無意識で有効に使えるか。

ということ。

これがcharmbodyパーソナルトレーニングの概念。

最短で体型を変えられる根本となります。