短時間のパーソナルトレーニング

charmbodyでは

1回30分前後の
パーソナルトレーニングを行います。

30分で効果があるの？

理論的にも30分以内が
最大の効果を期待できます。

カラダはストレスを感じると
基礎代謝（筋肉）を減らしてしまいます。

そして、運動自体に
カラダはストレスを感じます。

ストレスを感じると筋肉を削り
糖に変えるホルモン（コルチゾール）が分泌されます。

このホルモンは運動開始後40分でピークを迎えます。

筋肉を増やし、代謝を上げるための筋トレ。
運動時間が長いほど、筋肉を分解。

筋トレするだけ時間の無駄になります。

そしてこれは
○たくさんカロリーを使う
○重たい筋肉が分解される

事からも体重の低下になり、
見た目には喜んでしまいます。

しかし、フタを開けると
○たくさんカロリー消費
○基礎代謝の低下
による体重の低下。

やめた途端、倍近くリバウンドというのは
火を見るよりも明らかなのです。

体型を変えることは、
変えた後もキープできなければ何の価値もない。
とcharmbodyでは考えています。

このことを踏まえても

○短時間で効率よく基礎代謝を増やす
○カロリー制限よりも、
基礎代謝を増やす食べ物選び

この2つを行いつつ、
トレーニング終了後も
理想のボディを短時間で効率よく
キープしていただけるよう
身に付けられる内容にしてご提供します。

筋トレは量ではなく質。

特に体調面や精神面でも敏感な女性ほど
運動量頼みではホルモンバランスも崩れ体型が崩壊します。

理想のボディを作るのはあまり前。
その後一生、理想のボディで笑顔で過ごしてほしい！
だからこそ最短最速でのボディの変化を
パーソナルトレーニングで作り上げます。