月○回の使い方

charmbodyのパーソナルトレーニングでは
週に○回
ではなく
月に○回
という決め方をします。

お仕事やご予定が規則的な人は
月木で8回

シフト制やご予定が不規則な方は
曜日時間にこだわらず8回

これに効果の差はありません。

中には
○1日〜8日までで8回
○1日に5時間空けて2回

という組み方をする女性もいます。

ここでのポイントは負荷の掛け方
○規則的な定番の予定では
強弱をつける
○シフト性女性は
強強弱中と刺激を変える
○連続や連日の女性は
刺激の角度、回数を変える

とあなたの生活に沿えるよう
プログラミングしています。

単に運動学、生理学を学んでいるだけでは
必ず48〜72時間空けましょう！

となりがち。

ボディメイクは運動学、生理学に加え
力学、物理学、人間工学の観点で行います。

筋トレ！という運動は
あくまでボディを変えるための手段。

30日で決まった回数さえ
特定の筋肉を刺激できれば
後は、日常で変わっていくよう
プログラミングします。

トレーナーから見ると
合った時のあなたが全て！
のように視野が狭くなりがち。

でも、あなたからすると
忙しい生活の中での
自分磨きに費やす時間。

なら、その時間のパーソナルトレーニングが、
それ以外の生活の時間でも
効果を発揮する！
方が絶対に体型の変化は速いのです。

筋トレ頑張る！
の発想ではなく
あくまで
体型を変えてるための手段！

真の目的は
変わったことで得られる生活の潤いにあります。

charmbodyのパーソナルトレーナーは
あなたの体型が変わることで
どんなことが得られるか。

これを第一に共有して
筋トレという手段を用いています。

そのために、最もストレスが少なく
日常での効果もある。
そんな変わるトレーニングに
こだわりを持ってご指導しています。