効果の実感はいつから？

パーソナルトレーニングを始めて
効果はどれくらいから感じる？

生理学的にも
体脂肪が減ったり、筋肉がつくまでには
一定の期間があります。

それがわかっているからこそ！

charmbodyでは、始めに
効果の最も出やすい姿勢から整えていきます。

○首の位置
○巻き肩、猫背
○骨盤の前後傾
○重心位置

これらをまずはモデル骨格にすることが最優先。

あなたの骨格にパーソナルトレーナーが
完全にカスタマイズするので
姿勢の変化は1回で実感できます。

しかし、残念ながら
この姿勢は2〜3日で元のクセに戻っていきます。

そこで、週に2回ほどのペースで同じ部位を刺激。
まず1ヶ月でこの姿勢を定着させます。

その頃には、姿勢がまっすぐなことにより
日常で使う筋肉が100%目覚めているので
体脂肪の減少も実感できます。

多くても1ヶ月目は体重は
−5%程度に抑えることもポイント。

これ以上は体脂肪以外（水分や筋肉）の減少が
確実になるので、
100%リバウンドします。

要約すると、効果の実感としては
○姿勢1〜2回
○体重変化1月3〜5%
が最も早く感じでいただける効果です。

2.3ヶ月目は
100%筋肉が目覚めていて、
モデル骨格になっていることが前提のスタート。
個々の目標に向け
○体脂肪、体重の減少
○部分的な筋肉を増やす、減らす

と一気に実質のボディラインを作っていきます。

効果が出るまで時間がかかるほど
苦痛なことはありません。

charmbodyでは
女性の身体を熟知し、
1回での効果が出せるトレーナーしかいません。

毎回の変化を楽しみながら
気がつけば理想の体型になっている！
という理想のプログラムを作成し達成していきます。