痩せない理由は大きく3つ！
「食べてないのに太る」
「いっぱい運動しても痩せない」
「筋トレしてもムキムキになるだけ」
痩せないことは苦しいことです。
多くの女性が抱える痩せない悩み。
これには大きく3つの理由があります。
1. 速筋の遅筋化
→ 日常で最も脂肪の燃焼効率が良いのは
安静時（特に動いてない時）。
この時、筋肉が多いとほどより多くの脂肪を燃焼します。
しかし、ここに大きな落とし穴があります。
筋肉は速筋、遅筋という2種類に分かれます。
たくさん脂肪を消費するのは速筋（ゴツゴツ筋）
逆になるべくエネルギーを使わないように
しようとするのが遅筋（マラソンランナー筋）
- 20分を超える有酸素運動
- 何セットも続く筋トレ
これらは有効に見えますが、
実は痩せない遅筋を優位にして行く結果を招きます。
また、長時間の運動というストレスから、
筋肉そのものがどんどん削られ基礎代謝の低下にも繋がります。
ダイエットのポイントは
速筋の働きを優位にすること。
- 普段使わない筋肉（モデルだけが発達している筋肉）を使う
- 有酸素運動を極力控える
- 休息と運動の比率の効率
これらを考慮したプログラミングであれば、
停滞することなくスムーズに体重減少へと繋がります。
