「写真あり」シェイプアップストレッチ【海外編】

シェイプアップパーソナルストレッチ

純粋なシェイプアップは
世界共通
ダイエットの基礎種目

そして、バランスを整えるストレッチで
よりシェイプアップ効果を引き出します。

○太もものストレッチ

○太もも裏、外側のストレッチ

○ヒップ下部のストレッチ

○脇腹のストレッチ

○胸周りのストレッチ

以上が主に硬くなる部位。
使う部位使わない部位の
バランスが整うことで消費エネルギーがアップします。

そして、最後に連動ストレッチ
ボディラインをより美しく仕上げます。

D2パターン

D1パターン


日常に動きを結びつけること。
女性のトレーニングでは
最終的にこれらが重要となります。

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