たるみ撃退! 肘ピーンエクササイズ
- 両手を後ろで組む
- 真っ直ぐ下ろして3秒間キープする
- 1. の姿勢に戻す
- 再びまっすぐ下ろして3秒間キープする
- 1.→2.の動作を1分間繰り返す
※この時肘が真っ直ぐに伸びていることがポイント
＜ポイント＞
猫背にならないように肩の位置は
可能な限り後ろにして胸を張る。
更にアゴを引くようにすると
二の腕の筋肉がしっかり伸び効果がよりアップする。
小杉さんわずか4日間のこのエクササイズ実践で、
二の腕まわりが38cm→37cmへとマイナス1cm！
