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Aug 15, 2016普段在宅でPCの仕事をしている為
Q.普段在宅でPCの仕事をしている為あまり動かない生活からジムに通い出したので筋肉はついた気がします。 体調も良いです。 しかし本来の目的...
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Aug 14, 2016
今日と1週間後、体重が同じ。。。
今日と1週間後、体重が同じ。。。 心理的に「成長していない、」 と感じてしまいます。 ここで、大切なのは 目的地はどこにあるのか？ 漠然と...
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Aug 14, 2016
１ヶ月に3〜4kg痩せるのは
Q.毎日2kmのジョギングと無酸素運動をしています。 １ヶ月に3〜4kg痩せるのは無理がありますか？ A.体脂肪は全体的に増減する性質があ...
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Aug 14, 2016
適切なトレーニング方法
Q.走る前にどんなストレッチをすれば良いのかどれくらいの距離を走ればいいのか、毎日走らなければいけないのかわかりません。 156センチ 6...
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Aug 13, 2016
ボディメイクトレーナーの資格
昨夜？はカリフォルニアの 映像制作の方とSkype打ち合わせ。 ボディメイクトレーナーの資格に ご興味をお持ちいただき アメリカでもシェア...
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Aug 13, 2016
少しでも食の考え方を変えたいです。
Q.要は拒食症に近い状態です。 少しでも食の考え方を変えたいです。 お力貸していただけると幸いです。 A.体脂肪は全体的に増減する性質があ...
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Aug 13, 2016
インスタで見る主婦の方など
Q.インスタで見る主婦の方など宅トレでバキバキの腹筋で鍛えられてるのが不思議でどんな食事で筋トレをしているのか 有酸素運動がダメなのか。。...
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Aug 12, 2016
運動していない時間に脂肪は減る
本日は美容誌のエクササイズ撮影へ テーマとしては 「運動していない時間に エネルギーを多く使うエクササイズ」 「VOCE」「美しいキモノ」...
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Aug 12, 2016
骨格が太いからでしょうか？
Q.本当に痩せません。どうしても痩せません。 骨格が太いからでしょうか？食べたもの、 食生活振り返っても太るようなことはしていません。 本...
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Aug 12, 2016
筋肉が硬くなると、痩せにくくなる？
Q.筋肉が硬くなると、痩せにくくなると聞いたことがあります。 柔らかくするためには、どうすればいいですか？ 加えたほうがいいトレーニングは...