【写真あり】スクワットは足痩せに効果的？？？

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
1/7発売！
【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】
～体幹リセットの5つのエクササイズ
無料動画QRコード付き！～

(↓クリック)
〜モデルが秘密にしたがる〜
「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

スクワットは足痩せに効果的？？？

悩み多きダイエットでの筋トレ。

今日はダイエット・ボディメイクの超基本！
脚を太くせず、体脂肪を減らす方法を
ご紹介します。

骨盤タイプ別！
「基礎代謝アップスクワット」

まずは立位姿勢。

前屈苦手なあなたは
骨盤後傾タイプ

ベタッと着くあなたは
骨盤前傾タイプ

「後傾タイプスクワット」

脚を腰幅に開きます。
両手の人差指～小指を鼠蹊部に当てます。

指で斜め後ろに押し下げるように
押しながらしゃがんでいきます。

中腰までしゃがんだら
はじめの姿勢に戻ります。

「前傾タイプスクワット」

脚を腰幅に開きます。
両手で肩を掴みます。
肘は平中いようにしましょう。

肘の位置を下げないように
しゃがんでいきます。

中腰までしゃがんだら
はじめの姿勢に戻ります。

１０回×１セットから
はじめてみましょう。

基礎代謝を増やすスクワットを
骨盤タイプ別にお手軽にできる形になります。

一人でも多くの女性の
お役に立てれば幸いです。

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～
(２０１８.５月現在)
昨年まで54,000円で販売していた内容を
毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！
(本メールマガジン内容は完全に無料です。)

【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法
(↓ここをクリック)

【6日間＋@の食べ方の知識があれば、
食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、
その場その場で解消していくことができます。
わざわざ、太るかな、と楽しい食事の場面で
余計に考えることもなくなります】

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～