「目指すのは一時的ではない」
ダイエットの目標設定をする。
「目指せ−○○キロ！」
達成しても
一時的な安堵感、一瞬の満足感。
そしてまた次の目標を考える。
それは目標ではありません。
目標を立てるなら
達成をイメージするだけで
ニヤニヤしてしまう。
達成後は充実感、
さらなる期待感でいっぱいになる！
ように立てること。
単なる数字の計算ではなく、
ワクワクに繋げる目標とは？
○欲しい服を着たい
○人に縛られたくない
○注目されたい
○自分を好きになりたい
○自慢したい
○モテたい
などから連想できる欲があるはず。
素直にあなたの欲求を挙げてみましょう。
これに対して
「−○○キロ」は必要なのかどうか。
結びつく人は、
そのまま目標に向かって突き進む！
ん？結び付かないかも。
という人は−○○キロは必要ではないのです。
目標は欲求から逆算することが
真の達成のポイント。
例
着たい服のサイズが合わなければ、
合わない部分を痩せたい。
そのためには、体重よりも、
サイズに直結全体の体脂肪率を下げる。
後のリバウンドは絶対嫌なので、
月に3%ずつ減らす。
とすれば、あなたに必要なのは
「体脂肪を月に3%減らす方法」
になります。
設定を変えると、達成後の一瞬の満足ではなく
充実した日々、さらなる期待が待つ
ワクワク目標に変わってきます。
漠然と「何キロくらい痩せたい」
ダイエットでは叶えるまで、
叶った後のイメージとギャップが大きくなり、
なんとも言えない虚しさだけが残ります。
すると、何事も目標を作らず過ごしていく。
時間だけが過ぎていく。
の繰り返しという方もいるのでは？
初めの目標設定の違いが
ここまで大きな影響を及ぼすのです。
逆に羨むような、悩みなんてなさそうな人。
周りにいませんか？
生まれつきだからね、
才能だからね、
本当にそうでしょうか？
共通点として、
目標からの逆算。
「今○○をする！」
を明確にしているからこそ、
次々と駆け上がっていけるのです。
漠然とした先にあるあなたの真の目標とは？
一緒に探していくところから、お手伝いできれば幸いです。
