全身は満遍なくストレッチしない！

ストレッチをしようとすると
○大きな筋肉を！
○全身満遍なく！
○下半身は満遍なく！

と行いやすくなります。

これは体型が変わらない
大きな間違い。

人は経験の生き物。
日常で繰り返し行う動作は
得意な動作、
逆にあまり行わない動作は
不得意な動作となります。

得意な動作とというのは
体型でいうと、
○筋肉が発達している
○固まっている
と言えます。

例としては猫背。
背中が丸まり、肩が前側に固まる
これが無意識の得意な動作となります。

言い換えるなら
体の前が短い
体の後ろが長いくなり
アルファベットのCのような
ボディラインになります。

ここで、全身の満遍ないストレッチをすると
このCボディは変わらずCのまま。

モデル体型に必要なのは
このCをIに変えることです。

ストレッチで言うと
○首の後ろ
○肩の前
○胸
を行う。

すると
上半身の柔軟性バランスが整い
背中周りにすっきり感が出やすくなります。

それ以外の部位を取り入れると
柔らかくなっても体型の変化には
まず繋がりません。

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自宅で簡単！ストレッチメイク

是非今からお試しください。