Sep 16, 2015
ダイエットと水分
Q.ダイエット中に
水を飲まないとすぐに痩せていきますが
水分は多くとった方がよいと言われるのは
どんな理由があるのでしょうか？
A.水分はカラダのあらゆる化学反応の媒体となります。
代謝には欠かせないものです。
〇基礎代謝の増加
〇脂肪分解
〇ホルモンの調整
どれも水分が関与しています。
ダイエット中は特に水分の不足になりやすくなります。
体重1キロ辺り50CCを目安に飲むなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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