ダイエット方法の見直し

Q.ダイエットのために
スクワットやデッドリフトを
毎日５０回ずつやっています。

食事は昼と夜の２回です。

なかなか痩せないのですが
改善したほうが良いことはありますか？

A.まず食事内容を変えることです。
毎食に卵、魚、魚介などの
タンパク質を毎食取り入れましょう。

運動面に関しては
体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉を増やす負荷としては
１５回ギリギリできる程度の負荷で
2～3セットなどにすると良いでしょう。

関連記事