体脂肪を減らす筋トレ

Q.体脂肪を減らすための筋トレには
どんなものがありますか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

方法としては
全身の基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。

〇スクワット〇デッドリフト〇ベンチプレス
等を１５回×１～３セットなどで行うと良いでしょう。

頻度としては週３回目安です。

ご参考にしてください。

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