足の筋肉が減らない

Q.ダイエットしても
足についた筋肉が残ってしまいます。

運動は主に筋トレとランニングです。

足の筋肉を減らすには
どんな方法がありますか？

A.下半身が筋肉でボリュームが出る場合は
骨格の傾きによって
足に不要な負荷がかかっている証拠と言えます。

骨盤が前傾している場合
〇太もも付け根にボリューム
〇ふくらはぎがししゃものように張る
という傾向があります。

解消方法は
〇太もも後ろのエクササイズ
〇通常の腹筋運動
〇肩の前のストレッチ
等を取り入れていくと現状よりも負担は減り
筋肉の性質「使わなけれが減る」ことによって
筋肉量も減りやすくなるでしょう。

ご参考にしてください。

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