ブライダル時の落とし穴3

朝に何を食べるか？
糖質、脂質、たんぱく質
全てを含む食事が良いでしょう。

○吸収遅い糖質
オールブラン、ライ麦パン、玄米

○たんぱく質
肉、卵、魚

○酸化されていない脂質
オリーブオイル、ココナッツオイル

これらを踏まえた食事をとることが
ブライダル時のダイエットに必要となります。

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